El mango es un alimento de sabor exquisito, de fácil consumo
y, además, muy saludable. Razones por las que se recomienda a cualquier edad.
Beneficios del mango
1- Por su contenido en potasio tiene un efecto
diurético. Es muy bueno para personas que necesiten
eliminar líquidos.
2- Tiene magnesio.
3- Un mango maduro de 200g aporta la cantidad
diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal
para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.
4- Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes
poderosos.
5- Es rico en hierro.
6- Es rico en selenio.
7- Tiene una enzima similar a la de las papayas que
ayuda a tener una buena digestión.
8- Por su contenido de vitamina B es recomendable
para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de
la piel.
9- Se dice que el comer mango es una buena manera
de prevenir la caída del pelo.
10- Se cree que ayuda a combatir el insomnio, nos
ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.
11- En la India son usados para tener una sangre
saludable y por lo tanto útiles para mujeres durante el periodo o para tratar
anemias.
Compartido por La Bioguia
http://labioguia.com/labioguia/el-mango-y-sus-propiedades/